Bon j’ai encore fait du ressentiment 🙈
Je suis rendu bon pour comprendre les signes physiques de colère: bouche moite, rythme cardiaque accéléré… quand je sens arriver le mode « combat ou fuite », je me ressaisis et je réussi habituellement à désescalader.
Mais maudit que c’est difficile ne pas faire de ressentiment après… Même si je sais que ça m’empoisonne…
Même si je me rends compte que je suis en train d’en faire… 🤯
Je pense que je m’améliore, 24h à la fois… au moins je ne regrette plus mes réactions face aux conflits.
Bon 24! 🤬